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女人臉上蠟黃 吃什麽補血氣

  臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起,氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

女人臉上蠟黃 吃什麽補血氣

  

  

  營養原則 氣血雙補吃什麽?

  氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養,切不可操之過急。

  氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

  1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

  2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

  3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

  4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。這類食物有紅肉、蛋類、菌類、魚貝類等。人體對食物中的鐵需要經過轉化才能吸收,所以吸收的比較慢,時間需要的也比較長,已經患有貧血的人最好先通過鐵劑改善好貧血再通過食物慢慢調理,常用的鐵劑為鐵之緣片,能直接在腸道吸收,安全快速改善缺鐵性貧血。

  5.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,