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✅便秘、噁心、喉嚨痛……這些毛病一吃就好!

1、大號不順的時候—粗糧麵包

✅便秘、噁心、喉嚨痛……這些毛病一吃就好!

  這很可能是因為你在日常飲食中攝入的纖維量太少。這種情況下,你不妨有意識的吃些富含高纖維的粗糧麵包,當然像燕麥和亞麻仁都是不錯的選擇。

2、大號停不下來的時候—香蕉

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  說白了就是吃壞肚子腹瀉怎麼辦?除了藥物控制之外,在飲食上也不能掉以輕心,「香蕉+米飯+蘋果+吐司」的簡單搭配,就能提供你一天所需的關鍵能量。

3、噁心想吐的時候—蘇打餅乾

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  一陣狼狽的嘔吐掏空了你的身體,此時不妨強迫自己吃些撒鹽蘇打餅,雖提不上美味,但至少也能讓你迅速恢復體力,沒那麼難受。

4、咽痛難忍的時候—薄荷茶

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  這種感覺就和暈船差不多,想必此刻的你根本咽不下任何食物。別沮喪,好好喝幾口溫熱的薄荷茶,會舒服很多。

5、渾身酸痛的時候—牛油果

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  要知道,鈣鎂的適量攝入能緩解疲勞的肌肉,而牛油果就是不二之選。當然,像堅果、牛奶乳酪之類富含鈣鎂的食物也OK。

6. 腦袋有點悶的時候—白水

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  這很可能是身體缺水的反應。因此,不論是在一段長時間的體能運動后,還是在渡過漫長的夜晚之後,請儘快為自己補充水份,沒錯,開水就夠了。

7、滿臉冒痘痘的時候—魚肉

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  光滑細嫩的好皮膚離不開Omega-3和蛋白質的攝入,而魚肉剛好滿足這兩項條件。因此,當你的皮膚開始冒痘或是出現過敏癥狀時,嘗試吃些脂肪含量高的魚類,受損的皮膚會有所好轉。

8、鼻涕直流的時候—薑茶

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  被流不完的鼻涕折騰得半死?還是果斷來杯薑茶吧。驅寒又消炎,迅速趕走因風寒引起感冒,身體不適。

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