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9位南韓偶像藝人,透露減重飲食偏方!教你如何打造完美身材!

近年來韓流橫掃亞洲,甚至也已入侵歐美,許多韓星擁有無懈可擊的臉蛋,他們也不諱言這都歸功於南韓先進的醫美技術;再看看年輕偶像團體成員,每顆星星幾乎都擁有勻稱到近乎完美的身材。究竟這些曲線是如何雕琢出來的,就連西方人士也非常好奇,除了運動塑身及醫美科技外,偶像們是否還有其他秘方呢?

 

9位南韓偶像藝人,透露減重飲食偏方!教你如何打造完美身材!

 

針對外界的好奇,韓流媒體特別造訪了9位韓星,結果發現,他們各自都有特殊的飲食偏方,透過吃這些食物,可以達到健康及健美的雙重目標。以下就來聽聽,他們怎麼說~

 

韓國天團 Big Bang中的Top

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紅豆:有助身體排除多餘的盬份,飢餓的時候,吃幾匙煮熟的紅豆,可以獲得飽足感,就不會亂吃其他零食了。

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2AM中的昶旻

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豆腐:高蛋白、高營養價值,迅速獲得飽足,卡路里卻相當低。每回登台前,他幾乎都是以豆腐為主食。

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SISTAR裡的Dasom

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小黃瓜:低卡,又飽含水份,可幫助排出身體鹽份,整天吃也不成問題。她曾在三個星期內靠著吃小黃瓜,共減去了10公斤。

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IU

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蘋果:高纖低卡,每餐都配一顆,不但可以少吃其他高卡食物,還可吸收到足夠的養份,讓身體維持健康。

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KARA的Jiyoung

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雞胸肉:又一項高蛋白低卡路里食物,每餐還另外搭配些蔬菜水果。

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2NE1 的朴春Park Bom

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西瓜:90%都是水份,有助克制食慾,同時也可吸收到基本營養。

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朴寶藍Park Boram

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蕃茄:為了達到快速減肥,她進行了一項只吃蕃茄的節食計畫。雖然聽來真的太極端了,但蕃茄的確提供了多種養份,讓她撐過減重時期。

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SNSD的徐玄

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地瓜:是她狂愛的食物,很容易飽足,卻只有少少的卡路里,還富含維生素E。

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Super Junior的神童

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沙拉 + 核桃:沙拉是最常見的減重食物,但不加蛋黃醬卻又太過乏味。他選擇用核桃來調味,幫助自己撐過節食時期。

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南韓的演藝圈競爭高度激烈,每顆星星要想在群雄爭霸中突圍而出,無不力求各方面的完美,在雕塑身材曲線方面,也不惜採取激烈的計畫。看看他們的減重菜單,儘管所挑選的主食都是被視為高營養價值的食物,但要強制自己只吃單一食物,或只能搭配少量的其他食材,還是必須仰賴高度堅定的意志力。

 

您也有減重計畫嗎?韓星的秘方或可提供參考,但最好還是搭配多種健康食材,才不會使身體失衡喔!好資訊,記得與好友們分享唷~

 

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,