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5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

生活中的一些食物的補血養顏的效果是非常好的,例如牡蠣、豬皮,下面就一起來看一些這些食物的食療方吧。
1、烤牡蠣,保健皮膚

5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

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材料:鮮牡蠣250克。

做法:先將牡蠣洗凈,用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后,取出,人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效:牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質,對於滋補身體有很好的保健作用,對於皮膚保養有很好的療效。

2、煨燉豬皮,養陰清熱

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材料:
豬皮500克,黃酒、大蒜、生薑、醬油、食鹽皆適量。

做法:先將豬皮去毛、洗凈,切成長條,放人鍋內。接著,加適量清水、蔥、姜、黃酒,以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油。直至肉皮熟爛,汁液粘稠時即可停火,倒人碗內,冷藏備用,在佐餐用。

功效:豬皮膠原組織經過熬煉,水解成明膠,易被人體吸收,可以增加皮膚彈性,還可以延緩皮膚衰老。

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補血的食物有哪些

壹 黑芝麻▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

其實有一個常識那就是一般黑色和紅色的食物最具有補血的功效。一般黑色的食物是用來補腎的,這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,所以補血最主要的就是要先補腎。

至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。

芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

貳 紅棗▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

叄 蓮藕▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

肆 胡蘿蔔▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

伍 桂圓肉▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。

陸 黑豆▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

柒 烏雞▼5款食療方,幫你恢復紅潤氣色,補血養顏有妙招!

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

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