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低熱量零食,吃貨的最愛

零食是許多MM的最愛,

但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵,

真的是讓MM們又愛又恨啊,

別擔心

下面幾款最受歡迎的燃脂零食,

讓你狂吃零食也不懼胖哦!

№.1黑巧克力女生最愛小點心

低熱量零食,吃貨的最愛

黑巧克力是世界上最著名的養心食品,同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮,具有很強的抗氧化作用,屬於優質抗氧化食品。

  • 小編提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其餘成分為糖、油脂及添加劑,不但對血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。

№.2葡萄:保護血管的健康水果

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紅葡萄富含多酚,尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27種原花色素(OPC),其抗氧化能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍。

  • 小編提示:建議吃葡萄連皮帶籽一起吃,每天我們都要吃水果,這個季節不妨買些葡萄放在辦公室食用,等你感覺餓的時候,就給自己來幾粒吧!

№.3紅棗:最養顏的女性食品

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作為女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜里,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

  • 小編提示:可以用紅棗泡茶喝,也可以直接吃棗。

№.4餅乾:蘇打餅乾熱量低

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蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。

  • 小編提示:不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食,想要身材苗條,就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾,熱量相對比較低,但是都不能多吃。

№.5蜂蜜:排毒又美膚

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蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位.營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。

  • 小編提示:蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品,不妨買來食用,最好將所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。

№.6核桃:提升腦活力

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每日高強壓的工作,競爭總是難免的,競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。

核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。

  • 小編提示:最好吃生的、帶殼的核桃,因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外,最好不要吃熱加工后的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度,核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。

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寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,