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男人長壽秘訣全在這!原來做這件事可以讓男人長壽?!快收藏起來給老公看!!

男人長壽秘訣全在這!原來做這件事可以讓男人長壽?!快收藏起來給老公看!!

第一:照看好肝臟

戒酒可以把危險降低85%,多吃蔬菜可以把危險降低36%。

第二:繞開肺癌

堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。

第三:遠離煙頭

不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍,80%的肺癌都是吸煙所致。

第四:保衛前列腺

晒晒太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。當然,別忘了擦防晒油。

第五:清潔你的腎

保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

第六:拒絕中風

來杯橙汁可以把危險降低28%。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。

第七:關照結腸

每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

第八:預防糖尿病

蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,加點蜂蜜在你的早餐麵包上,你就能獲得充足能量。

第九:錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

第十:少用止痛藥

1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。

十一、護牙能防禿頭症

科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。

十二、娶個年輕老婆

研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。

十三、加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。

十四、每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。

十五、少吃肉

研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。

十六、別讓妻子工作

研究發現,妻子工作時間越短,男人更少抑鬱。

十七、反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。

十八、降低膽固醇

泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。

十九、每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。男人長壽秘訣全在這!原來做這件事可以讓男人長壽?!快收藏起來給老公看!!

二十、單一性伴侶 

性伴侶越多,對男人壽命的影響越大。性環境的改變會讓雄性激素產生動盪,使男人免疫力下降、體力變差。忠誠的男人更易升遷。一項覆蓋全球500強企業的1000多名已婚男性高管的調查顯示,他們中有百分十八的人離過婚,遠低於世界平均離婚率。超九成企業願選擇對婚姻忠貞的男人做管理者,一是要建立企業正面形象;二是穩定員工情緒,樹立正面的企業文化。

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以上就是能讓男人增加壽命,更加長壽的20個男人長壽的秘籍。男人想長壽的話就看看長壽秘籍吧!在現在奮鬥的時刻,健康的身體才是最重要的。等你老了不再為生活而煩惱的時候,還有壽命去享受一下輕鬆的生活。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,