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延緩衰老的「金鑰匙「,你找到了嗎?

延緩衰老的「金鑰匙「,你找到了嗎?

導讀

都市人的生活節奏快,飲食的結構也不合理,專家說我們這一代會比上一代更易衰老,因此抗衰老的課題便成為人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得輕易,若能把握以下12把金鑰匙,便能打開延緩衰老之門。

衰老名詞解釋:

所謂衰老是機體生命過程中的必然規律。隨著年齡的增長,衰老分為生理性和病理性兩類:生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退行性變化,病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。

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1第1把KEY:晨起一杯水,身體水平衡。

2第2把KEY:右側卧、睡如弓,睡眠品質好。

3第3把KEY:只吃七分飽,身體自然好。

4第4把KEY:生命在運動中蓬勃。

5第5把KEY:音樂愉快身心,讀書增加聰明。

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6第6把KEY:常吃豆,可長壽。

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7第7把KEY:跟煙、酒說再見。

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8第8把KEY:愛和性完美和諧。

7第9把KEY:擺脫孤獨寂寞就健康。

10第10把KEY:勤用腦,防衰老。

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11第11把KEY:多喝茶,可減肥、防癌、保青春。

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12第12把KEY:用笑臉面對人生。

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