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超神奇!這些水果配「優酪乳」一起吃,竟然不用餓肚子,就能1個月瘦10斤!實在太厲害了!一定要分享出去!

   超神奇!這些水果配「優酪乳」一起吃,竟然不用餓肚子,就能1個月瘦10斤!實在太厲害了!一定要分享出去!

 

優酪乳配這些東西一起吃,輕鬆擁有比基尼腰線!!

 

超神奇!這些水果配「優酪乳」一起吃,竟然不用餓肚子,就能1個月瘦10斤!實在太厲害了!一定要分享出去!

1、木瓜+酸奶

木瓜作為常見的豐胸水果,大家應該都不陌生。其實,木瓜不僅可以豐胸,它的熱量也非常低,還能飽腹,因此把木瓜榨汁摻到酸奶裡一起飲用,是一個不錯的選擇,這樣既減肥又豐胸哦!

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2、蘋果+酸奶

蘋果含有豐富維生素和果膠,可以促進消化,是水果中減肥功效的佼佼者。將酸奶和蘋果混合,瘦身效果更上一層樓。蘋果酸奶做法、非常簡單,將蘋果切塊榨汁,然後將蘋果汁和酸奶混合攪拌後就可食用了,蘋果酸奶口感清爽,讓你在清新愜意中慢慢瘦下來!

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(圖來源toutiao)

3、香蕉+酸奶

香蕉熱量低、營養高,含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當高,將香蕉與酸奶配伍,可以幫助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多,可以用香蕉蘸著酸奶吃,也可將香蕉切成小塊拌在酸奶裡,或者香蕉打泥與酸奶混合,無論哪種吃法,都會使人感覺到飽腹,幾個小時內也不會感覺到餓,對減肥的幫助大大的喲!

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4、綠茶+酸奶copyright ssnn.net

將綠茶研磨成粉,取10g放入200g酸奶中攪拌均勻即可。綠茶酸奶具有很好的排毒功效,而且能緩解便秘問題,預防小肚腩的形成。常喝綠茶酸奶不但會變瘦還能起到防輻射的功效!

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5、黃瓜+酸奶

很多MM將黃瓜作為減肥必備食物,每餐干嚼黃瓜,時間一長也會覺得口感乏味。將黃瓜與酸奶配在一起,不但豐富了口感,還不用擔心變胖。餓的時候就吃黃瓜酸奶,給你的減肥餐多一種選擇。

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6、紅糖+酸奶

紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果哦!

一提到糖很多減肥的人會色變。其實合理吃糖,不但不會發胖還能給身體補充豐富的營養。今天,我們來介紹一下紅糖,它除了具備白糖的功能外,比白糖的營養價值要高很多,其含有豐富微量元素,如鋅、鐵、錳、鉻等,女性適量補充紅糖能起到補血養顏的功效。將酸奶中加入2g紅糖的喝法可以改善腸道內環境,緩解便秘,有助於脂肪的燃燒,進而達到減肥的效果。

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7、紅酒+酸奶瘦身男女網

紅酒美容、強心,酸奶通便潤腸,二者結合可以將功效發揮到最大。酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,讓愛美的姐妹們不再因便秘而阻擾減肥問題。

 

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