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要想「陽氣」足,常向「大椎」求

隨著人們保健意識的增強,越來越多的人看重通過按摩穴位的方法保健自身的身體健康,因為這樣的方式不僅簡便易行、療效肯定,而且還避免了服用藥物引起的胃腸刺激和肝腎損害。可以說是一舉多得。

中醫理論認為,陽氣指臟腑之氣,是臟腑功能的體現,陽氣具有溫煦、推動、防禦、固援的作用。陽氣充足則臟腑功能正常,抵禦外邪的能力強盛。陽氣虛弱則臟腑功能低下、免疫力下降。

陽氣虛的整體表現:肢冷畏寒、倦怠懶言、四肢乏力、皮膚淤血、體虛易感、月經量少延期、陽痿遺精等。

一、臟腑氣虛的表現

心氣虛:以心悸、神疲、心悸、氣短為主要癥狀;

肺氣虛:以咳嗽無力、氣短而喘、自汗、為主要癥狀;

脾氣虛:以食少、腹脹、便溏為主要癥狀;

胃氣虛:以胃脘痞滿、隱痛喜按、食少為主要癥狀;

腎氣虛:以腰膝酸軟、小便、精液、經帶、胎氣不固為主要癥狀。

大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用,又被稱為「陽脈之海」,故大椎穴被稱為「陽中之陽」,具有統領一身陽氣的作用。《針灸甲乙經》謂:「大椎,在第一椎陷者中,三陽督脈之會。」

按摩大椎穴可以起到疏通督脈和手足三陽經經氣,調整督脈氣血,補充人體陽氣的作用,又因督脈、任脈和沖脈都是從胞宮中起源的,「一源三岐」,因此按摩大椎穴可以直接補充人體的腎中之陽——元陽,腎中元陽充盛,就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。研究證實,按摩大椎穴確實能起到增強免疫力的作用。

二、按摩大椎穴的方法

1.按法:深呼吸,用食指緩緩用力按壓大椎穴,緩緩吐氣,持續數秒,再慢慢放手,如此反覆操作10-15次。

2.搓擦法:以食、中、無名指壓力均勻地放在大椎上,左右搓擦,反覆10-15次。

3.揉法:以食指和中指或其中一指著力於大椎上,做輕揉緩和的環旋揉動,反覆1-15次。

4.推法:用拇指指腹沿正中線在大椎上作上下推動,反覆推動10-15次。

5.拍打法:用食、中、無名指及小指併攏后拍打大椎穴,反覆10-15次

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