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生理期做好八點,成就健康女人

  壹般能夠讓我們難忘的事情,通常發生的頻率不會高,但是有壹件事情例外,不過只是針對女性群體而言,相信大家也都猜到了,那就是例假,或者叫它大姨媽、月經都可以,正常情況下,每個月總會與那麽幾天讓女人過的不安生,輕者體虛無力、精神不佳,重者還會伴隨腹痛等,那麽如何在經期做到自我保護,成就健康女人呢?

生理期做好八點,成就健康女人

  第壹,經期保持心情愉快,情緒穩定很重要,調查證實:女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態和學習效率。經期保持心情暢快,可有效緩解這種緊張所致的壹系列病癥。

  第二,女人在經期的身體非常虛弱,不少女性在這個特殊時期都很嗜睡,但也要註意給身體補充營養,體內的部分鐵質會隨廢血流失,及時補充鐵質可有效預防貧血。

  第三,生理期由於體內雌性荷爾蒙的下降導致皮膚分泌出過多的油脂,這些油脂堆積過多會引起粉刺,女性在生理期壹定要註意皮膚的清潔,最少保證每天清洗臉部兩次適宜。

  第四,不少女性生理期都會出現身體水腫現象,原因是體內的雌性激素和黃體素含量過低,導致體內為了維持正常的水分含量而出現水腫。生理期減少鹽分的攝入可有效預防這壹現象。

  第五,不少女性都會有痛經的困擾,嚴重者疼痛難忍,為了擺脫這種疼痛,在生理期來臨之前可在醫師指導下服用合適的藥物鎮痛。但這種止痛藥不能多吃,還是要尋找調理偏方。

  第六,痛經的時候,加強保暖是最重要的,多喝溫開水,用熱水袋敷在小腹部對緩解痛經有很好的作用,同時每天鍛煉半小時,都可助於緩解痛經。

  第七,痛經飲食需註意少吃會引起腹瀉的食物,以及辛辣刺激食物,經期建議多吃粥類,每天早晨壹晚暖胃的粥,長期食用,對身體有很好保健功效。

  第八,女性生理期要特別註意個人衛生,對於衛生巾最好每隔4小時就換壹次。生理期杜絕夫妻房事。每晚洗澡記得沖洗陰部,生理期陰部會滋生很多細菌,所以陰部保潔也很重要。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,