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養生秘方:巧用黃芪擊退夏季常見病

 明年春草綠,王孫歸不歸?這是唐代詩人王維在《送別》詩中的著名詩句,詩中的「王孫」並非指人,而是一味古老的中藥的別名,這就是黃芪。

  黃芪的由來和簡介

養生秘方:巧用黃芪擊退夏季常見病

中藥黃芪簡介

  黃芪亦名戴糝、戴椹、百本、箭芪、百葯綿、二人抬等。相傳古時有一位善良的老人,姓戴名糝,善針灸術,為人厚道,待人謙和,一生樂於救助他人,后因救墜崖兒童而獻身。老人形瘦,面肌淡黃,人們以尊老之稱而敬呼之「黃耆」,老人去世后,人們為紀念他,便將老人墓旁生長的一種味甜,具有補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌作用的草藥稱為「黃芪」,並用它救治了很多病人,在民間廣為流傳應用。

  黃芪始載於《神農本草經》,古代寫作黃耆。李時珍在《本草綱目》中釋其名曰:「耆,長也。黃耆色黃,為補藥之長,故名。」它來源於豆科植物黃芪或內蒙黃芪的乾燥根。黃芪性味甘、微溫,歸脾、肺經,為補氣要葯。臨床應用時習慣分為生用、蜜炙、麩皮拌炒3種,其藥效各有不同,生黃芪多用於固表、托瘡、利水等;蜜炙黃芪多用於補中益氣;炒黃芪多用於益氣健脾。

  黃芪的藥用與食用功效

養生秘方:巧用黃芪擊退夏季常見病

黃芪的藥用和食用

  中醫認為,黃芪能補一身之氣,兼有昇陽,固表止汗,排膿生肌,利水消腫,安胎益血的作用。對於貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓著的療效。單取黃芪泡水飲用,可治身體睏倦,無力,氣短。胡適先生中年以後,漸感疲憊不堪,力不從心,便常用黃芪泡水代茶飲用。特別是在講課之前,總要先呷幾口黃芪水,以致精力倍增,講起話來聲如洪鐘,滔滔不絕。

  古人不僅善用黃芪治療疾病,而且善用黃芪補益身體。黃芪不僅是醫療中的常用中藥,而且也是經濟實惠的滋補品和調味品,可用於煲肉、泡酒、做菜、調味、去腥。民間常用黃芪煨大棗,黃芪燉母雞,黃芪煮黑豆,則更是美味佳肴,補益上品。其營養豐富,既補身體,又別有風味,為產婦、老弱、病後體虛者的上好補品。常服可令人精神煥發,體質增強,榮顏潤膚,延年益壽。

  服用黃芪注意事項

養生秘方:巧用黃芪擊退夏季常見病

服用黃芪注意事項

  需要明確的是,雖然黃芪是一味很好的強壯補益葯,一般無明顯的不良反應。但它是一種溫補性藥物,補氣昇陽,易於助火,又能止汗,所以凡有感冒發熱、胸腹滿悶等症者,不宜服用黃芪;如患有肺結核病的人,有發熱、口乾唇燥、咯血等癥狀者,不宜單獨服用黃芪;癰疽初起或潰后熱毒尚盛等證,均不宜服用黃芪。此外,有研究表明黃芪可使染色體畸變率和細胞微核率明顯增高,故孕婦不宜長期大量應用。

  夏季常見以黃芪為主葯的方葯5例

養生秘方:巧用黃芪擊退夏季常見病

以黃芪為主葯的方葯

  當歸補血湯

  方葯:黃芪50克,當歸10克。

  用法:以水二盞,煎至一盞,去滓,空腹時溫服。

  功能:補氣生血。主治肌熱面赤,煩渴欲飲,脈洪大而虛,重按無力。亦治婦人經期、產後血虛發熱頭痛;或瘡瘍潰后,久不癒合者。

  歸脾湯

  方葯:黃芪、龍眼肉、茯神、炒棗仁各9克,白朮、人蔘各6克,木香、炙甘草、遠志、當歸各3克,生薑3片,大棗3枚。

  用法:水煎服。

  功能:可治多種出血性疾病,養血安神,補心益脾,調經。

  補中益氣湯

  方葯:柴胡、黃芪、陳皮、當歸、灸麻黃各6克,黨參、白朮、阿膠、紫草各10克,大棗10枚,仙鶴草20克,甘草8克。

  用法:水煎,飯前或者空腹溫服。

  功能:昇陽補中,益氣合陰。可治療過敏性鼻炎、消除疲勞、補益脾胃等。

  玉屏風散

  方葯:黃芪300克,防風、白朮各100克。

  用法:研成細面,日服2次,每次15克,吞服。

  功能:固表止汗,用於體虛自汗,容易傷風等症。

  補陽還五湯

  方葯:生黃芪60克,當歸尾、赤芍各6克,川芎、桃仁、紅花、地龍各3克

  用法:水煎服。

  功能:補氣活血,祛淤通絡。用於半身不遂、口眼歪斜、言語不利或截癱、下肢痿廢、便干尿頻及尿失禁者。本方可用於中風後遺症、腦血栓形成及小兒麻痹後遺症等。

保護生命的火種和真水

——生命的火種和真水藏在何處?

中醫警示:人體的腎陽是生命的火種,是生命的發動機,叫做一點真火藏於兩水之中,這個火種容易被水熄滅,所以此火被中醫貴稱為生命之火種,生命的動力,必須加以保護。

如果腎陽虛衰,這個命火不發動,就會導致五臟不升,就會出現許多病。如有些人拉肚子,吃補脾葯治不好,如果加一點補腎葯就會好了。原因就出在這個生命火種的火力不足。

中醫還警示:心陰是生命的真水,叫做一點真水被包圍在兩火之中,很容易被陽氣耗掉,所以保養心陰非常重要。

——如何保護生命的火種及真水?

保護腎火,就是保護腎陽。導致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼葯過度、縱慾過度。所以要防止這些情況。

如發現腎陽虛(面色白,畏寒,腰以下涼,手足冷、精帶冷、舌質淡、苔白、脈遲無力)可服金匱腎氣丸養火種。

保護心水,就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度,以免心陰暗耗(暗中被耗損掉了),尤其避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢,都是心陰暗耗的徵象,就會導致心肺不降而出現系列病症。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛(心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快)可多吃麥冬(泡水飲)、蓮子、百合、桂圓肉等。

心的藏象全息養生

中醫認為,臟藏於人體內,而有徵象反映於體表,所謂臟藏於內,而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。

中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家,心是主宰。

——面色異常,為什麼要先考慮心?

因為人的心氣外應於面,所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華,氣短乏力則是心氣、心血虛的反映,而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤,血脈充盈,精力充沛,則是心力充足的表現。

——舌不靈活為什麼要檢查心腦?

因為心開竅於舌,心腦有病,可先反映於舌,如舌不靈、舌麻等,所以舌的保健對心有一定的好處,閑時可做舌保健功。

方法是:閉目養神數分鐘后,做伸縮舌,舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針划圓各10次。然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下,收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激,促進心的功能保持良好狀態。

——出大汗為什麼要先考慮心?

因為汗為心之液,血汗同源,大汗可亡心陽也可亡心陰,所以如果不是為了運動的目的應盡量減少出汗,如夏天應避免因熱出汗,平時不要捂得太多以免出汗過多,心氣虛、心陽不足的人,更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。

肺的藏象全息養生

皮毛、鼻與肺是一個藏象整體(一家),肺是主宰,所以皮毛與鼻有毛病,當然要從肺考慮。

——為什麼養皮膚要先養肺?

人的肺氣合於體表的皮膚,其華在毛。皮毛是人體的屏障,人的肺通過衛氣循於皮毛。肺氣虛,衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺,增強衛氣。反之,如果善於保養皮毛,也可反饋於肺,輔助肺的功能。

皮毛靠肺滋養,要保養皮毛首先要養肺。

介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載於《黃帝內經》。方法是:「閉氣不息七遍。」再引頸以氣順之,餌(咽)舌下津無數。然後意念引到面部就可養面,引到脖頸就可養脖頸皮膚。

在保養食品方面,可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮,可防止皺紋出現。

——為什麼鼻子出問題要查肺?

因為肺開竅於鼻,所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺,首先要增強肺氣,因為「肺氣通於鼻,肺和則鼻能知其香」。所以嗅覺減退的人,可以吃豬肺燉山藥。

喉能發音,聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛(心肺氣虛)的人,言語無力的原因就在於心陽虛,肺氣不足,這種情況應服人蔘。

——鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險?

鼻聞臊臭:提示肝熱。

鼻聞焦臭:提示心火。

鼻聞香臭:提示脾虛。

鼻聞腥臭:提示肺熱。

鼻聞腐臭:提示腎虛。

幻臭:指嗅覺出現幻想氣味,往往是精神病、心腦疾病的信號。

失嗅:鼻子忽然聞不到香臭,要警惕鼻咽癌、抑鬱症、腦梗死,如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣(心肺)大虛的信號。

——體氣有哪些預兆?

體氣是人體散發之氣,常常預兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。

體氣香:人體得生氣則香,提示臟氣充盛。

體氣腐:人體得濁氣則腐,預兆人體臟氣虛衰。

體氣臭:人體得敗氣則臭,預兆人體臟氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息,表示臟腑將敗,生機熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。

如果我們不想發出令人討厭的氣味,就應增強健康,尤其是增強臟氣,那就要鍛煉身體。

肝的藏象全息養生

中醫認為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家,肝是主宰,所以這些方面的養生保健,都應從肝著手。

——指甲的保養為什麼要從肝著手?

人的肝氣應於體表的爪,其充在筋通於春氣。肝開竅於目,肝氣之盛衰在外,反映於爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯,所以要保養指甲首先要養好肝,當歸、枸杞燉肉都是養肝的辦法。

——為什麼養眼要先養肝?

因為肝開竅於目,所以,要保養眼睛首先要保養好肝。反之,久視則傷肝,所以用眼過度對肝同樣不利,因為人體是一個整體,內臟和體表在生理病理方面都互為因果關係,這就提示在保健養生方面也應該內外統一。

養肝明目最好的葯食是枸杞、當歸,單獨煮水或燉肉均可,杞菊地黃丸是首選中成藥。

——眼睛保健的奧秘

第一,眼睛是人體的重要信息站。全身健康,眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶,而且是人體內髒的外使。

眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個小部分,卻與整個五臟六腑都有著千絲萬縷的聯繫!

第二,視力減退多是氣血虛。因為眼睛位於全身高巔之地,只有氣血充足的人,眼睛才能正常,所以保養眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點:面色、爪甲蒼白,頭暈眼花,視力減退,乏力,舌質淡,脈無力。氣虛的特點:面色無華(少光澤),氣短、乏力,脈弱。血虛的人就應服當歸燉羊肝。氣虛的人就應服人蔘燉肉。

第三,養目要先養肝。眼睛受肝的涵養,眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經絡上注於目,所謂肝受血而能視,所以肝不好的人,眼睛也受到連累。《黃帝內經》說:五十歲,肝氣始衰。所以年過半百的人,眼睛就開始不好了,補養的辦法是常吃動物肝臟。當然一次不能吃多,否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸,肝腎同治,因為肝腎同源。

第四,視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球,瞳仁屬腎,腎又通於膽,腎膽同源,所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失於濡養,當然就會出現視物昏渺了。

第五,眼睛能預報百病。眼睛是全身的一面鏡子,可預報百病,還可預報絕症。

尤其虹膜最能早預報疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發現,在這個小小的器官上,竟藏有人體數以百計的器官投影,而且病理信息在臨床證候出現前幾天、幾個月、甚至幾年就已出現了。

脾的藏象全息養生

唇、肌肉與脾是一個藏象整體,脾是主宰,所以唇、肌肉的保養,當然要從脾著手。

——為什麼唇有病要查脾?健美要先健脾?

因為脾其華在唇,其充在肌,通於土氣(長夏)。脾開竅於口,中醫認為脾主肌肉,肌肉要靠脾運化水谷精微營養,所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦,所以健美首先要健脾,否則肌肉不可能發達。

健脾最好的辦法是保持飲食有節、不過飽、不過餓,進食有規律,不吃腐敗或者刺激性的食物,這樣脾的功能就能保持良好,比吃藥還見效。

——口臭是許多人的一大煩惱,如何消除?

引起口臭的原因很多,大抵有以下幾種情況:

胃熱口臭:這種口臭讓人可以忍耐,清胃火、少吃燥熱食物即可消除。

腎虛口臭:這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭的消除主要是補腎,腎陰虛的吃六味地黃丸,腎陽虛的吃金匱腎氣丸。

肺熱口臭:這種口臭往往伴有便秘,因為肺與大腸相表裡。清肺熱,通便結即可緩解。

脾虛口臭:多由萎縮性胃炎引起,往往伴有厭食症,治療當然要健脾化食。

牙口臭:這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈,牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大,應考慮牙齦癌,當立即就醫。

咽口臭:有慢性或急性咽炎的,常出現口臭,但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫,治療咽炎即可消除。

喉口臭:喉部有膿腫或喉癌的口臭,氣味惡烈而伴發音異常及喉部癌腫。

肺胃口臭:肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢,且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。

——為什麼心情不好就不想吃飯?

因為肝木克脾土,所以不想吃飯在很多情況下是由於精神受了打擊,致七情不舒所致,說明良好的心理狀態是健脾的第一良方。

可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。總之,長在地里深處的都可以健脾,因為得土地精氣的緣故。用它們熬粥、燉肉、單煮均可,如放一點荷葉,醒脾效果會更好。

——為什麼口唇美容要從脾著手?

因為脾開竅於口,其華在唇,所以要想口唇紅潤豐滿,就必須補脾、健脾,否則脾虛可致口唇乾焦枯萎、失去光澤。可用人蔘、白朮、山藥等。

腎的藏象全息養生

頭髮、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體,腎是主宰,所以,頭髮、牙、骨、腦髓的保養當然要從腎著手。

——為什麼保養頭髮要益腎?

人的腎氣在體表通於發,所以一個人頭髮的好壞取決於腎氣的盛衰。腎氣不足的人,易出現頭髮乾枯發黃、早白、脫落、稀疏,所以養腎對頭髮具有重要意義。養發食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。另外,發為血之餘,所以血虛的人要加當歸,可用六味地黃丸。

——為什麼養骨先養腎?

因為人的骨髓源於腎精,所以小兒骨軟、成人骨質疏鬆及易骨折都和腎虛有關。

——為什麼健腦要補腎?

因為腦髓由腎精所填,腎虛者腦力會明顯感到不足,所以要保養頭髮、骨骼、大腦都必須保養腎。

——為什麼牙齒不好要益腎?

牙齒同樣和腎密切相關,因為齒為骨之餘,腎虛的人毛髮、骨、牙、腦都會受影響。

養牙、養骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。

——為什麼耳朵不好要從腎治?

因為腎開竅於耳及二陰。

耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因腎虛或腎衰引起,所以應該注意腎精的保養。

——耳的保健奧秘

耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個小部分,僅占人體總面積的1%而已,然而卻有著對全身內臟預報的全息作用。

第一,耳朵有病要先考慮腎。因為耳氣通於腎,耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實必然影響到耳。中老年人耳背往往因於腎虛,要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關。肝腎虛的,就應服六味地黃丸。

第二,為什麼從耳能看全身。因為十二經脈、三百六十五絡的彆氣都走於耳,此外還有許多經脈注於耳。所以耳和全身的關係都很密切。

第三,突發性耳聾要看心神。耳還與心密切相關,如情緒激動可以引起突發性耳聾,故有心開竅於耳之說。所以,突發性耳聾除了器質性的治療之外(如高壓氧、補腎),還須心理治療,排除心理障礙。但無論是哪一種原因引起的,都應及時治療,否則極易發展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應注意要及時治療。

第四,耳能測壽夭。耳為腎竅,腎氣通於耳,故耳又為腎之外候。腎為先天之本,受五臟六腑之精而藏之,故壽夭生死取決於腎氣的盛衰。

第五,耳對癌的預兆。耳部相應區出現異常,包括色澤、形態和感覺的改變,常可提示內臟惡性腫瘤的存在,尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預報意義。如近代研究發現,內臟有腫瘤,則耳殼相應穴位電阻降低,通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌,據報道有50%以上的符合率。

——為什麼二陰有病要從腎治?

老年人便秘,不少情況屬於腎陰虛導致腸津枯而秘結,所以只吃潤腸葯還不行,要補腎陰,可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的葯。

至於小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關,保健當然要以補腎為主。葯食可用核桃固腎,熟地益腎,也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。

「生病起於過用」——來自《黃帝內經》的啟示《黃帝內經》告誡:勞逸都不能過度。

久視傷血:眼睛看東西過度就會傷心神,因為心主血,所以會傷及血。

久行傷筋:行走過度傷了肝,肝主筋,所以傷及筋。

久立傷骨:久立傷了腎氣,腎主骨,所以站久了會傷及腰腿骨。因為腰為腎之府。

久卧傷氣:肺主氣,久卧使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。

久坐傷肉:久坐則脾運化受到影響,脾主肉,故久坐傷肉。

可見,《黃帝內經》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。

強五臟就是強正氣——如何提高免疫力?

中醫認為免疫力全在正氣,所謂「正氣存內,邪不可干」,「邪之所湊,其氣必虛」。正氣包括衛氣及元氣,腎為元氣之根,脾為正氣之源,肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關係最大。

——腎為元氣之根

因為正虛主要指腎虛,腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足,而致正虛。腎為先天之本,稟賦不足者,免疫力易不足,所以要經常調補。

——脾健則正氣足

脾為後天之本,精氣產生之源,所以要增強免疫力必須固護脾氣。脾健則正氣足,正氣足免疫力自然會強。

——肺為衛氣之本

衛氣,是衛護人體的正氣,與肺、腎的關係較為密切。「肺主氣屬衛」,衛氣屬於元氣的一部分,源於腎而固於肺。

肺腎氣虛則衛氣衛外失職。肺主呼氣,腎主納氣,肺腎虛則衛氣減弱,抵抗力下降。

當然肝的舒暢,健康的心情,堅定的意志,對提高免疫力也同樣有重要作用。「百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下」,大喜傷心,大怒傷肝,都會影響免疫力。

——提高免疫力的辦法

氣虛者:可用人蔘、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。

陰虛者:可用阿膠、鱉、龜、熟地等。

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