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沒想到養肝可以這麼簡單!只要在飯後做這件事,就能讓你輕鬆養肝!非常有效,我試了一週真的有感覺..

沒想到養肝可以這麼簡單!只要在飯後做這件事,就能讓你輕鬆養肝!非常有效,我試了一週真的有感覺..

(圖片來源)

 

忙了一整天,滿腦子都是報表、數據,心煩意亂的,腦子不想再轉,

可又不知道為什麼總也停不下來,怎麼辦?

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快來試試這一個神奇的方法吧!

 

繼續看下去…

閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法。

中醫學認為,神氣對身心健康關係重大。

神的充耗關係到人的壯老,神的得失也關係到人的昌亡。

所以,閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。

 

「目」是人的靈竅,是心靈的窗戶人體五臟六腑的精氣都上註於目!

閉目養神時要注意做到全身放鬆,順其自然,

這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。

 

勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果,

在合適的時候休息,給肝臟解壓,無疑對肝臟有好處。

俗話說,「飯後百步走,活到九十九」,其實,這是不對的。

在晚飯後這段時間內,

身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動,

如果在這個時候,再做其他運動,就會使血液分流到全身各處,

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從而使流入肝臟的血流量減少。

如果肝臟供血量不足,人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行,

導致肝臟不同程度地受到傷害。

 

飯後閉目靜坐,能為肝臟供給更多的血液,

為肝細胞提供充足的氧和營養成分,對肝臟大有益處。

對於已經患有肝病的人來說,這是一種簡單而有效的護肝方法,

因此,一定要養成飯後閉目養神的好習慣。

閉目養神,可以在工作、學習間隙進行,

也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,

放鬆思想感情,使大腦處於靜止狀態,

無所思念,無所顧慮,安心養神。

閉目養神

不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速「充電」,獲得能量。

晚上睡不著覺時,最好的選擇是「閉目養神」,

以靜其心,而不是選擇讀書、看報。

在「閉目養神」的同時,如能再配合著練眼功,

則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。

 

〝練眼功〞的具體做法是:

輕閉雙眼,用兩大拇指在眼內角向外擦 24 次,或用兩手四指併攏,

以指面在兩目上向外輕輕轉摩 24 次,再向內轉摩 24 次。

經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。

無論在公司,還是在家裡,當你在累了的時候或是午休的時候,

你隨時可以閉上眼睛,養養神。

這同樣是一種很好的休息方法。

 

真的很有效喔!

我這週每天吃完中餐就試試看閉目養神加上練眼功,

真的覺得精神有比較好喔!

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