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人體天生自帶六個急救開關,這些小毛病一按就有效!

「頭項取列缺,面口合谷收,肚腹三里留,腰背委中求,胸脅內關應,急救水溝謀。」這是古代針灸醫家總結出來的六個有效穴位,即足三里、委中、列缺、合谷、內關、水溝,大家習慣稱為「六總穴」。這六穴位不但可以在醫院臨床使用,還可用來保健,這六穴位被認為是行之有效的常用治療穴位。

「頭項取列缺」說的是刺激列缺穴,不僅能夠治療頭暈頭痛,而且能夠疏通頸項部經絡氣血,有效緩解脖子疼痛等不適癥狀。在自我按摩中,可以配合使用兩側的風池穴(在項后枕骨下,於乳突后凹陷處),止頭暈頭痛的效果更好。

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位置:列缺穴位於前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法:用—手的食指按揉對側手的列缺穴50次,然後換對側,以有酸脹感為度。最後用兩拇指分按兩側風池穴,餘四指抱頭,兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

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合谷穴是臨床特效穴位,其治療範圍甚廣。「面口合谷收」,說明合谷穴具有統治顏面部和口腔疾患的功能,尤善抗各種疼痛。此外它疏風邪之力同荊芥,清燥之功似黃芩,是自我保健首選的穴位之一。

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位置:在第一、二掌骨之間,當第二掌骨橈側之中點處。

「肚腹三里留」是指腹腔消化系統的疾病均可以通過刺激足三里穴進行防治。此外,百姓還有旬俗話說「身體若要安,三里常不幹」。現代研究發現,按揉足三里穴能使胃腸功能明顯增強,促進營養物質吸收,同時可有效提高機體的免疫功能,對血液系統有調節作用,對白細胞、血小板等具有雙向調節作用,因此說足三里是全身重要的強壯穴。

按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風,還可以保健長壽,它既是治療消化系統疾病常用的重要穴位,也是治療多種病症的常用穴位,而且療效可靠,因此,足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應用價值。

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位置:足三里穴又名鬼邪穴,位於外膝眼下3寸,距脛骨前緣外側一橫指處。足三里穴是臨床上最常用的腧穴之一。

按摩方法:可用拇指或用光滑的木棒按揉足三里穴,也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些,以局部感覺酸脹為度,但不要出現皮下淤血。建議每天都要按揉,持之以恆才有效果。

俗話說「腰背疼痛最難當,起步艱難步失常」。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦不堪。「腰背委中求」,意思是指凡腰背病症都可取委中穴進行治療,此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。

歷代醫家治下肢無力、小腿拘急痙攣也都取委中穴。刺激委中穴可提高人體耐痛閾,達到緩解腰背疼痛的目的。

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位置:位於膝關節後面腘窩橫紋中央處。

按摩方法:可用中指按揉同側委中穴,也可以在家人的幫助下艾灸此穴。

「胸脅內關應」說的是內關穴歷來就是中醫針灸推拿醫師治療心臟病的重要穴位。現代研究表明,此穴與心臟確有密切的聯繫。點揉內關穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力,令心肌在缺血缺氧環境仍能正常工作。經常按揉內關穴,具有護心、救心的作用。

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位置:在前臂正中,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法:用一隻手的拇指置於另一隻手的內關穴上,稍向下點壓用力后,保持壓力不變,按揉20-50次,以有酸脹感為佳,兩手交替點揉對側。每天不限時段,任何時候任何場所均可操作。

「急救水溝謀」指的是百姓熟知的急救掐「人中」。掐的「人中」就是水溝穴。遇到昏迷的患者,可以採取這個方法,但在掐水溝穴的同時,不要忘記撥打120急救電話呼救,以免延誤病情。

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位置:人中溝中上三分之一交點處。

按摩方法:用拇指向鼻根的方向(斜向上方)掐按。

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