首頁 » 推薦 » 六月產後更瘦!靠的是這 4 招, 既不用運動也不用挨餓!

六月產後更瘦!靠的是這 4 招, 既不用運動也不用挨餓!

六月產後更瘦!靠的是這 4 招, 既不用運動也不用挨餓!

(圖片來源)

 

六月在 2014 年 12 月生下愛子 STAR

雖然在孕期並沒有變胖太多

還讓老公李易逢人就炫耀老婆「懷孕了還那麼辣」

但她在產後迅速瘦回 48 公斤

還一度比懷孕前更瘦,從 53 公斤瘦到 46 公斤

究竟她是怎麼瘦的呢 ?!

 

趕緊來看看吧……

原來她以前看了一本書叫《一定瘦》

此後就改變了自己的飲食習慣

不但瘦的輕鬆也不容易復胖

她提供大家 4 個大方向:

 

六月產後更瘦!靠的是這 4 招, 既不用運動也不用挨餓!

廣告-請繼續往下閱讀

(圖片來源)

 

1.「先飲後食」

先喝完流質後,再吃固體,

現在人大部分都是先吃飯再喝湯,如此一來會沖淡消化液,

造成消化速度變慢、腸胃容易不適,

飯後不要急著喝水,要等 1 個半到 2 個小時再喝,避免胃被撐大。

 

2. 三餐都要吃

很多人為了減肥,都會只吃一到兩餐,

但六月表示,三餐都還是要照時吃,

維持正常的生理機能,但每餐都有特別的限制。

 

3. 每一餐不同的飲食限制

早餐要在起床 1 小時內就吃,一定要熱的,

不要吃生、冷食,像是沙拉、冰飲等,

中餐要吃得豐盛、種類多,

晚餐則是越簡單越好,在睡前 5 小時吃,

餐後不要再吃水果,當然宵夜也最好是禁止。

 

4. 少吃加工食品、生冷食物

廣告-請繼續往下閱讀

想要有效減肥的人,除了加工品少碰外,

飲食最好都是吃「熱食」,因為這樣才能有效提高代謝循環。

 

 

六月產後更瘦!靠的是這 4 招, 既不用運動也不用挨餓!

(圖片來源)

 

其實六月懷孕期間只胖 6 公斤

是靠自己毅力控制而來的

為了在懷孕期間不要發胖太多,

她設定了胎盤、嬰兒、羊水、母體營養的重量,

控制自己只能胖 6 公斤,

每餐吃完都會量體重,2 小時後再量一次,

並在產檢時觀察寶寶體重有沒有增加,

確定吃的東西是不是寶寶愛吃的

對於不想水腫的孕媽咪,

六月的建議就是懷孕時盡量「清淡飲食」

另外她也透露其實產婦最好的瘦身方式就是親餵母乳

她當時每 3 小時餵一次母奶,馬上掉了 7 公斤,

從 53 一度瘦到 46 公斤,比孕前還瘦,

讓她直呼「真是太感人了!」

 

六月產後更瘦!靠的是這 4 招, 既不用運動也不用挨餓!

(圖片來源)

 

這樣改變飲食的方式比節食好多了

不但比較不用忍受挨餓的痛苦,也健康許多 ~

我們也要向六月看齊

一!定!瘦!

廣告

看看這個吧

日本阿宅打開「最佳賞味期1992年」的蘋果罐頭,結果竟然挖出觸目驚心的黑色謎樣物!

>>今晚的好伴侶,高清1080 ...

南韓超商竟然有操作簡單的「自助煮麵機」,還可以讓你加蛋配菜讓網友強烈要求引進台灣!

>>今晚的好伴侶,高清1080 ...