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為何韓國女藝人的舞蹈都喜歡「深蹲」動作?沒想到原因竟然不是男生愛看?而是她們….

為何韓國女藝人的舞蹈都喜歡「深蹲」動作?沒想到原因竟然不是男生愛看?而是她們....

各位有沒有發現,韓國女藝人最近非常流行這種深蹲舞蹈!當然除了流行以外,背後還有一個原因!那就是「深蹲動作」不僅能讓女性的臀部以最佳的曲線來呈現在大螢幕上,就算路邊一個看似普通的女孩子,只要做出此動作都能瞬間迷死人啊!不過最重要的是,這些藝人除了將臀部曲線發揮到最好以外,同時也能達到良好的健身效果!

 

現在對美的定義不只是臉的完美,而是有精緻美的身材才能榮登女神寶座。馬甲線、腰窩、蜜大腿、蜜桃臀都是新一代女性追求的完美曲線,其中美臀這部位最熱門,而在世界各地都有許多美臀的藝人,那麼想要有蜜桃臀除了要時常運動外,還要有一套美臀運動法來執行才行。(同學們準備上課囉~)

  

· 美尻運動法第一課

 

首先讓雙腳與肩同寬,用左腳往右腳的斜後方蹲下,蹲下同時背打直膝蓋碰地,讓彎曲的腳呈現垂直90度,兩腳相互交替做。

 

為何韓國女藝人的舞蹈都喜歡「深蹲」動作?沒想到原因竟然不是男生愛看?而是她們....

 

 

· 美尻運動法第二課

 

將手放於耳後(讓手肘彎曲),然後雙腳與肩同寬站開,屁股往後蹲(蹲下同時讓腳呈90度),接著打直站起。(手需要一直放在耳後)

 

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· 美尻運動法第三課

 

雙手插腰,將雙腿張到最大步,以似青蛙跳的方式往上跳起。(跳的時候背部一樣打直)

 

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· 美尻運動法第四課

 

以弓箭步的姿勢來回起立蹲下,右腳蹲下時右手呈現90度垂直角往前舉(左手往後伸),左腳以此類推。

 

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· 美尻運動法第五課

 

雙手靠近下巴拱著,左腳踩在盒上支撐並把右腳抬起,當右腳抬起與左腳高後再放下。(右腳以此類推)

 

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· 美尻運動法第六課

 

用鬆緊帶綁於兩腿之間(沒有鬆緊帶也可以用彈性內搭褲替代),雙膝彎曲成半蹲姿,平行往右前進兩次,接著再往左前進兩次。

 

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· 美尻運動法第七課

 

雙手往下支撐、右腳膝蓋頂地(皆呈90度),左腳抬起與腰平行並往右點一下再回來。(右腳以此類推)

 

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· 美尻運動法第八課

 

與第七課呈現一樣的姿勢,但平行的左腳改成90度彎曲,然後往外抬高再放下。(右腳以此類推)

 

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感覺第一課做完雙腳就要打結惹(羞愧跑走)

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source : http://tw.gigacircle.com/4121502-1

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