首頁 » 推薦 » 為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

 

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢?

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,

為什麼有人要睡 7、8 個鐘頭 ?

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,

不是我們需要那麼久的睡眠時間!

 

正午只要閉眼真正睡著 3 分鐘,等於睡 2 個鐘頭,

尤其打坐做功夫的人曉得,

夜晚則要在正子時睡著,5 分鐘等於 6 個鐘頭,

不過要對好正午的時間。

 

所以失眠或真要夜裡熬夜的人,

正子時的時刻,哪怕 20 分鐘也一定要睡!

睡不著也要訓練自己睡著。

就這個時間的學問又大了,

同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,

而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,

與丹田(腎上)的力量融合,所謂「水火既濟」,

豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

 

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

 

天快亮時睡一天都會昏頭

過了正子時大約 12 點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。

更嚴重的,到了天快亮,4、5 點鐘,5、6 點卯時的時候,

你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。

從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡半小時,

到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

 

不過失眠的人都超過 12 點,

在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,

到第二天下午都昏頭昏腦,

因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。

 

 

睡眠的方法

就像交通規則-你不懂就容易出事故,

睡覺也是有規則的!

23 點至凌晨 3 點為子丑時

膽肝經最活躍的時候

肝膽要回血,「躺下去回血,站起來供血」,

如果你每晚 22 點鐘左右躺下,靜靜得不要說話,

到 23 點的時候,也就睡著了。

肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,

到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。

如果你天天熬夜到 1 點多,肝回不了血,

有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,

所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥。

 

歐洲,平均 4 人就有一個肝炎攜帶者

這就叫不懂規則。

睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,

如一說話,肺經動,然後心經又動,

(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態,所以就很難入睡。

 

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

 

21:00 – 23:00 為亥時,亥時三焦經旺,三焦通百脈。

亥時入眠,百脈皆得濡養,

故百歲老人得共同特點即 21:00(亥時)之前入睡。

女性若想長久的保持容顏嬌好,應做到早睡早期。

睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,

人生病很多都與此有關,

因為人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,

人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」,

什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,佔了上風。

 

開空調,開風扇,情況就不一樣了,

開窗戶,窗戶走的是風,風入的是筋,

如果開空調,也有風,風入筋,寒入骨,

早上起來,身上發黃,臉發黃,

脖子後面那條筋發硬,骨節痠痛,甚至有人就開始發燒,

這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故,這也就是氣受傷了。

如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,

連房門也關上,效果最好,

如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,

但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬。

 

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

 

睡覺要儘量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,隔天一定是疲倦無力

有人把客廳的空調開開了,把臥室的門打開,

和直接開空調睡覺是差不多的,

開了空調以後,空調那個寒進了骨了,

所以心裡發冷,心在哪,心在腦髓,

腦為髓之海,骨髓裡有寒,那肯定心裡就寒了,

怎麼辦,補腎陽、補中氣,

什麼時候補到心裡不冷,燒就退了,寒走出去了。

要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。

 

肝膽在下焦,

如果胃出現問題的時候,就會出現寢睡不安…

一個是胃寒,如果這個人胃陽本來就不足,

過多的喝綠茶,就會出現胃寒,

胃寒的時候人是睡不好覺的,或者吃帶泥沙之物過多,

胃隱隱作寒,肯定是睡不好。

再一個是胃熱,就是熱氣往上走,

嘴裡喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;

再一個是胃燥,口乾舌燥,胃裡感覺到燥。

 

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

 

胃厚、腹漲、胃氣太虛,都會睡不好

氣味的味,胃厚,這種情況就是吃了這種厚膩的味道,

有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞,味道好鮮美,吃多了,美味不可多用,

這些東西在裡面要稀釋它,不稀釋它,

它在裡面味太厚了,所以這個也睡不好覺。

再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,翻來覆去也睡不著;

再一個是胃氣太虛,冒冷汗,這也睡不好覺,

這些原因都可能形成胃不寧,胃不寧就睡不好。

 

睡覺時要肢暖,四肢要暖

因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,

四肢不暖,肯定是腎陽不足,

應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。

 

為何你總是越睡越累???睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣!90% 的人都沒掌握好睡覺的訣竅!

 

睡眠法因人而異,下面介紹 3 種做法:

1) 睡覺前簡單的壓腿

然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,

自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,

若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。

 

2) 仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風

先融化大腳趾

看看這個吧

日本阿宅打開「最佳賞味期1992年」的蘋果罐頭,結果竟然挖出觸目驚心的黑色謎樣物!

>>今晚的好伴侶,高清1080 ...

南韓超商竟然有操作簡單的「自助煮麵機」,還可以讓你加蛋配菜讓網友強烈要求引進台灣!

>>今晚的好伴侶,高清1080 ...