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好厲害!我親自試了一周!小肚子真的不見了!

好厲害!我親自試了一周!小肚子真的不見了!

一捏腰上,肥肉還有一大把?即使大腿、肚子都是很難瘦的部位,但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內,甩掉10~13公斤!!菜單什麼的超簡單、健康,各年齡段的男男女女都可放心用,快的一周見效果

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

自製蜜紅豆

好厲害!我親自試了一周!小肚子真的不見了!

食材:紅豆300g、白糖適量

做法:1)準備食材。

2)紅豆去雜質,洗凈泡發一晚上。

3)鍋中放入比紅豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分鐘。

4)將紅豆撈出洗凈去豆腥味。

5)將紅豆放入電壓力鍋中,放入與紅豆齊平的水。

6)加入適量的白糖拌勻。

7)加蓋,調到煮豆檔35分鐘后。

8)蜜紅豆就煮好了,粒粒圓滑飽滿,香甜不開花。

黑米紅豆紅棗粥

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食材:黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量

做法:1)黑米淘洗一下瀝干,如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;

2)紅棗洗凈,去核;3)紅豆洗凈瀝干;

4)將備好的黑米,紅豆,紅棗,以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋;

5)加入適量的清水;

6)蓋好蓋子,高壓鍋壓20-25分鐘左右即可!煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用

紅豆花生米薏米粥

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食材:紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純凈水適量

做法:1)準備食材:紅豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純凈水

5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉

6)第二天清早,養顏又補水、祛濕的粥就可以享用了

紅豆薏米糖水

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食材:紅豆120g、薏米100g、冰糖適量

做法:1)準備好所用的食材。

2)把紅豆和薏米洗乾淨后提前浸泡3小時左右。

3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。

4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。

5)一次性加足清水。

6)開動壓力鍋煲35分鐘。

7)最後落氣后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

紅豆湯

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食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法:1)備好紅豆100克。

2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。4)解壓后,開蓋加糖。

5)攪拌均勻。6)盛到碗中享用。

紅豆薏米湯


食材:薏米30g、紅豆30g、清水適量

做法:1)薏米、紅小豆各30g。2)洗凈泡一會。

3)將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋,再加一些水。

4)大火煮至到噴氣后改小火,再煮15分鐘就好了。

芋圓紅豆湯

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食材:紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量

做法:1)準備食材2)紅豆泡一晚上,蓮子清洗乾淨

3)電高壓鍋加適量水,加紅豆,加蓮子

4)加少許的冰糖5)按煮粥鍵熬煮,熬煮好的紅豆湯

6)芋圓是前幾天做的放在冰櫃冷凍,不需要解凍,紫薯和原味的兩種

7)鍋內加水燒開,加芋圓煮5分鐘左右,煮熟

8)煮好的芋圓9)紅豆湯加芋圓,喜歡甜的可以加一點蜂蜜

薑汁紅豆銀耳露

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食材:紅豆50g、銀耳1朵、生薑30g、紅糖適量、清水適量

做法:1)紅豆洗凈浸泡過夜

2)銀耳洗凈撕小朵泡發

3)將浸泡好的紅豆和銀耳放入豆漿機中,加入適量清水

4)加入適量紅糖5)生薑洗凈去皮切小塊

6)生薑塊加入豆漿機7)按下濕豆按鍵8)煮好后,瀝出豆渣

提子紅豆花生奶

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食材:紅豆200g、花生100g、純牛奶1盒、蜂蜜適量、冰糖適量、提子乾適量

做法:1)花生和紅豆洗乾淨,浸泡一夜

2)泡好後放鍋里,加適量水大火燒開,再轉中小火燜煮。

3)紅豆和花生煮到快乾水前,加入適量冰糖蜜一下,繼續燜煮熟,最好不要煮出沙羅,軟綿就好。煮好的裝好放冰箱保存就可以了。

5)然後牛奶倒碗里,加上2匙蜂蜜拌勻

6)放上一大勺蜜好的紅豆花生到碗里

7)加入一匙金提子乾,這就完成了

蜜豆香蕉奶昔

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食材:香蕉2個、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆適量

做法:1)準備材料2)香蕉去皮切塊

3)準備一根奶油口味的雪糕,這個是讓奶昔好喝的關鍵

4)香蕉塊放進攪拌機里,倒入冷藏的酸奶,加入雪糕

5)攪拌成奶昔,倒出來點綴些蜜紅豆

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導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,