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九個奪命惡習,千萬別拿自己健康開玩笑

奪命惡習1:進食速度過快

九個奪命惡習,千萬別拿自己健康開玩笑

奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。

見招拆招:儘可能吃得慢一點,如果真的時間緊張,犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。

奪命惡習2:不吃早餐

九個奪命惡習,千萬別拿自己健康開玩笑

奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,還容易「顯老」

見招拆招:早餐盡量可口、開胃;數量足質量好;體積小熱能高;製備省時省力。食物選擇注意干稀搭配,葷素兼備。

奪命惡習3:晚餐太豐盛

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奪命理由:容易使人肥胖。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會使人患上失眠。

見招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

奪命惡習4:嗜飲咖啡

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奪命理由:1.降低受孕率。2.容易患心臟病。3.降低工作效率。

見招拆招:試著用茶、果汁或者其他飲品代替。

奪命惡習5:食用酒精過量攝入

九個奪命惡習,千萬別拿自己健康開玩笑

奪命理由:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

見招拆招:以喝紅葡萄酒為優。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。

奪命惡習6:餐后吸煙

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奪命理由:使煙中的有害物質更易進入人體。想想吸煙者的肺,慘不忍睹。

見招拆招:全面禁煙。

奪命惡習7:保溫杯泡茶

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奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。

見招拆招:換杯子

奪命惡習8:宴席不離生食

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奪命理由:導致各種寄生蟲病。

見招拆招:1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。3.先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

奪命惡習9:水果當主食

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奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

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寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,