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離婚兩年後,于美人才知道,原來會離婚都是由自己造成的…

離婚兩年後,于美人才知道,原來會離婚都是自己造成的…

離婚兩年後,于美人才知道,原來會離婚都是由自己造成的...

圖片來源:于美人

于美人結婚10多年,在2013年跟前夫James簽字離婚,在爭取監護權時,她因為壓力大爆瘦10公斤…,如今回想起這段往事,她坦言,經歷了這麼多事情,才發現原來婚姻無法繼續走下去,都是因為她自己…

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離婚兩年後,于美人才知道,原來會離婚都是由自己造成的...

圖片來源:于美人

在她最難過的那段期間,醫生診斷出她有強迫症,在準備離婚的過程中,她情緒抑鬱,常常會有呼吸不順、失眠等症狀。在求助精神科醫生後,醫生直接點明了于美人的〝缺點〞,那就是事事追求圓滿、做事需要節奏感、奮發向上,所有人都要按照她的方法來做。當于美人聽到時非常訝異,因為這些都是她所認為的優點…

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而醫生也直接地跟于美人說,「過了頭的話,我們通常稱之為強迫型性格。」這也讓她恍然大悟。

她也因此開始檢討自己過去的人生,回想起自己那10幾年的婚姻生活,她說有一次出去吃飯,夫妻倆都點了牛肉麵,但她卻逼老公一定要換炒飯,原因很簡單,只因為〝要是牛肉麵不好吃還有炒飯可以吃〞。但她卻忽略了當時老公的感受。

講求效率的于美人,因為沒有辦法接受大家沒有把事情處理完,所以常常直接幫所有人做決定,也讓前夫從原本的順從變得開始反抗,也導致兩人的糾紛越來越多。經過沉澱後,現在的她發現,原來…這就是她婚姻沒辦法繼續下去的關鍵點。「我婚變之後,很多朋友才跟我講實話,告訴我,他們過去跟我相處有多困難。

經過沉澱及省思後,于美人現在變得柔軟,也讓朋友們漸漸比較會把內心真正的想法說出來,她才知道原來以前自以為好的方法,其實是最糟的處理方式。而她也告訴自己「我還來得及疼我自己一陣子,是好一陣子,而不只是一陣子。

也希望經由自己的經驗,告訴大家「放下恨,才能裝得下幸福!放手,是最好的祝福!」

※本文由筆者編輯整理※

你知道婚姻幸福與否,對你的健康影響有多大嗎?

據研究顯示,婚姻觸礁的夫妻,容易會發生以下健康問題

健康意識變差

結婚意味著責任,大多已婚者的健康管理意識很強。加拿大科學家發現,已婚男人胸痛時會比單身漢更早就醫。但婚姻不順時,人們往往心灰意冷,有病不去看,身體很快垮掉。其實,感情出了問題,不妨大度點,主動打開僵局,換位思考,想想對方為這個家付出了多少。並且告訴自己,身體發膚受之父母,無論如何也不能虧待自己。

暴飲暴食導致變胖

夫妻發生衝突,很多人會用大吃大喝或埋頭大睡等方式迴避壓力,因此導致體重增加。香港推動精神健康政策聯席組織調查發現,多數女性會用購物、吃東西等方式應對婚姻衝突,通過向外發洩和向內補給帶來精神安慰。但這並不能解決問題,還會導致發胖,損害自己的健康。遇到感情問題,不要總是一個人待著,應多和朋友一起談心、唱歌、運動、郊遊等。

增大彼此壓力

《性醫學》期刊2009年發表的研究證實,夫妻經常親熱互動能減輕壓力,提高生活滿意度。但夫妻間難免發生分歧,可能破壞這種和諧。英國一項研究發現,家務糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力。遇到非原則性衝突時要記住,家不是一個講理的地方。珍惜緣分,心懷感恩,才能彌補分歧。

脾氣大、情緒差

美國北卡羅來納大學科學家發現,擁抱能夠提升人體內的催產素水平,這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻,容易情緒差,脾氣大。很多夫妻因為照顧老人、孩子或工作太忙等因素,長期缺乏心靈和身體接觸,既影響感情,又傷害身體。平時拉拉手,摟摟肩,幾秒鐘的接觸就能刺激催產素的分泌,克服焦慮。

睡眠質量不佳

睡眠不好往往與壓力有關,找出根源,看是否由感情問題引起。失眠時可試試「森田療法」:睡不著就任由自己胡思亂想下去,直到困得睡著。有人喜歡睡前玩手機,這不僅易使自己失眠,還會影響伴侶休息,讓他(她)覺得不受關心。應多為對方考慮,改掉影響感情的壞習慣。

容易患上焦慮症

2010年,世界衛生組織對15個國家3.5萬人做出的調查顯示,婚姻幸福的人心理更健康,關係緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮症。特別是追求完美的人,近距離接觸對方後發現不如自己想像的,就會產生焦慮感。此時要想想,世上沒有絕對完美的人和事,既然互相選擇,就是緣分。

易得抑鬱症

緊張的婚姻關係可能增加患抑鬱症的風險。英國倫敦大學聖喬治醫學院精神病學家帕凱研究證明,如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂,女性患抑鬱症風險增加6倍。很多人婚後對愛人的優點習以為常,不再彼此欣賞,也會讓人抑鬱。從現在開始,積極欣賞伴侶的美和他(她)為你所做的一切。

可能會開始酗酒

夫妻發生衝突或缺乏親密會促使人們酗酒。美國聖迭戈大學精神病學教授加爾文·科拉魯索發現,不少40歲以上的男性對婚姻感到糾結和不滿,甚至會藉酒澆愁。但喝酒不能讓人變得幸福,不妨請最信任的人給你的婚姻一點建議。如果還解決不了問題,就應及時求助心理諮詢師。

血壓升高

婚姻關係如果出現狀況會對夫妻兩人的血壓產生影響。美國楊百翰大學的研究人員發現,婚姻幸福的人血壓往往低於單身漢,婚姻不幸的人血壓卻高於單身漢。美國臨床心理學家特羅亞尼解釋,婚姻關係差會促使機體釋放「壓力激素」,並使心臟跳動加快。維持親密關係靠的是行動,每週挑一天為他(她)做幾件事,讓彼此感到快樂,血壓也能隨之降下來。

易患心臟病

諸多研究顯示,婚姻幸福能降低人們患心血管病的風險。美國心臟協會2010科技年會上宣布的研究表明,配偶去世後半年內,發生心髒病的危險大增。笑口常開對心臟有保健作用,平時可以多想想婚姻裡的開心事,每天開懷大笑5分鐘對心臟很有益。

患癌機率高

許多研究表明,幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者的存活率。但如果婚姻關係差,夫妻雙方天天處於應激和擔憂狀態下,身體會發生變化,甚至患上癌症。婚姻如有問題,雙方要樂觀面對,積極行動,一起找出問題根源。

患上心碎綜合症

美國哥倫比亞大學研究人員發現,過於留戀逝去的感情會讓人心痛。喪偶者在度過一年左右心理居喪期後,不妨找個知心夥伴,重返婚姻。離婚者冷靜下來後,如果覺得感情難以割捨,建議放下架子,找機會復婚。但已嚴重損害雙方感情和生活的婚姻,就不要再糾結和留戀了。

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