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名模白歆惠瘦身減肥~~追求"不胖"身材

名模白歆惠瘦身減肥~~追求"不胖"身材

    名模白歆惠瘦身減肥~~追求"不胖"身材176/50的白歆惠,好像天生是名模的架式。曾入圍金鐘獎最佳女主角獎,不僅在伸展台上表現傑出,在戲劇圈也有非凡演出,她的好外型,更讓她廣告代言不斷。但是過去的她體重曾飆破60公斤,白歆惠認為:「最爛的減肥方法就是不吃!」如果靠著節食來達到瘦身的效果,不僅容易復胖,更容易搞壞身體。因此,白歆惠覺得,減肥唯一的方法就是「吃得健康」,而非「節食」!因為這樣瘦下來才是真的瘦,真正對身體沒有壞處。

    這和醫編ZOE一直在推廣的健康減重想法不謀而合,要知道,演藝人員的外型在螢光幕前最被先檢視的,而現在的素人是隨時走在路上也有機會被手機拍到,上傳到各大網路媒體,我們要如何的追求"不胖"身材,並且維持下去,以加拿大的說法是: 「都市是需要我們女人來美容的,所以女生要穿得美美的向美眉看齊!」其實瘦是有秘訣的: 白歆惠認為減肥期間一定要注意吃下肚食物的順序,要從最容易消化的食物開始吃。先從流質食物開始下手,接下來吃青菜,最後才是肉及白飯,以這樣的順序吃,熱量較高的肉和白飯也不會吃太多,就能幫助瘦身。

    其實,除了改變飲食習慣,不忘記"動"的重要性。為了雕塑曲線,只要一有空,隨時"快走"來運動消耗的熱量就不少。白歆惠有一個小秘方,就是在運動前擦上印度辣椒膏,並穿上風衣,在運動時不但能幫助排汗,消耗卡路里,讓皮膚變得滑嫩, ZOE不知道這是不是好方法。但是下次去印度義診時醫編肯定要去買辣椒膏。>3<

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@ po 文賺錢

 

source : http://tw.gigacircle.com/4154327-1

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