首頁 » 娛樂 » 公開了!女神林志玲的瘦身秘籍…原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍…原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

請繼續往下閱讀

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

林志玲3日瘦身餐

這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單,可是說是一個急救方法,這個餐可以讓你瘦的快一點,但是不可以每天吃,三天一個循環,一個月能吃兩次,至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多,會餓一些,但是可以瘦的比較快。

P.S:這套食譜的周期為三天,切不可為了瘦身犧牲健康哦!

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

林志玲三日瘦身餐注意事項

1.三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

5.此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

林志玲三日瘦身餐用餐要點

早餐:溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1隻/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

林志玲瘦身7大原則

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等,都是最好的組合,每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分飽為健康之道。

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

3.建議一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配澱粉類,可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一種肉,但可以同時吃幾種海鮮。

4.睡前4小時不可進食,必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日,每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。

公開了!女神林志玲的瘦身秘籍...原來她可以三天內快速減肥,都是因為這樣吃.

6.食用補身瘦身湯粥。

7.保持排便順暢

source : http://tw.gigacircle.com/4156781-1

看看這個吧

《上癮》小鮮肉被爆姐弟戀 黏單親美女畫家熘狗

>>全台最快速,高清1080p ...

韓女團熱舞到一半「大走山」 網看傻:超尷尬

>>全台最快速,高清1080p ...