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藝人「小嫻」狂瘦15kg,美豔肉體大進化!沒想到現在已經變成這樣了….!

藝人「小嫻」狂瘦15kg,美豔肉體大進化!沒想到現在已經變成這樣了....!

根據媒體報導,藝人小嫻(黃瑜嫻)2012年底結婚後,身為人妻的她,身材反而越來越好,狂鏟15公斤肥肉的奮鬥過程至今仍被網友們瘋狂討論!而她歷經2年漫長的減重過程,肉體竟又有了最新的進化,雖然三餐都正常吃,但卻練出超深超立體的川字腹肌,看到網友們直呼女神啊。

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圖/取自小嫻臉書、翻攝自YouTube)下同

小嫻近日在臉書分享了一系列替廣告代言廠商所拍攝的照片,畫面中的她身穿一襲中空開高衩剪裁特殊的性O連身衣,身體曲線一覽無遺。不過,她最讓人驚豔的是,完全沒有遮掩的腹部,側邊腰間看不到一丁點因衣物太貼身而擠出的贅肉,腹部正中央肌肉線條超明顯,川字腹肌不僅清晰可見還明顯凸起,配合攝影棚打光陰影極深,和剛瘦下來的體態相比又更加性O,讓許多網友看了全嚇呆了,紛紛在留言中詢問養肌秘方。

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而小嫻本人也強調目前身心狀態穩定才能練出這樣的身材,先前也曾在節目中大方分享,近2年來除了在最關鍵的時刻減肥以外,其他時間也必須非常注意體態的維持,而她更是從63公斤狂瘦到48公斤,整整減掉15公斤肥油!更重要的是這段減肥期間三餐正常,完全沒有任何計畫性的節食。

 

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▲小嫻減重期間,非常慎選飲食內容。

 

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根據小嫻的說法,在吃的方面真的要謹慎選擇,生活作息也必須做很大的調整,除了三餐正常定時定量,睡覺一定要在「深度睡眠」的情況下睡滿7小時,大量飲用溫開水,搭配適量黑咖啡消除水腫,且不菸也不酒,更沒有其他不良嗜好。另外,她只要一有時間就往健身房跑,做好暖身準備後,多半先以快走或健走方式踩跑步機,接著進行燃脂有氧,最後再做針對腹部鍛鍊的核心肌群訓練,例如抬腿、捲腹運動等,如水腫狀況嚴重,就會開始做瑜珈。

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▲小嫻很感謝老公何守正,在自己減重期間不斷給予鼓勵。

在這漫長的減重過程中,小嫻非常感謝老公何守正在這段時間不斷給予鼓勵,老公強調「不要急慢慢來,我們沒有要跟時間賽跑。」至今想來仍讓她備感溫暖。

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