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瘦下來之後我們可以這樣,哈哈哈….(教你瘦哦)

最近討論最多的問題就是「胖」與「減肥」,「胖」字讓所有女神聞之心驚膽戰。正所謂瘦子穿什麼都是百搭,胖子穿什麼都是白搭。

瘦下來之後我們可以這樣,哈哈哈....(教你瘦哦)

同樣是比基尼。

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同樣是撐傘,同樣是小黑裙。

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同樣是黑絲,同樣是黑裙。

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同樣是露大腿,同樣是長發飄飄。

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同樣是鋼管舞,同樣是超短裙。

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同樣是超短裙,同樣是中筒襪。

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同樣是大v領,同樣是大波浪。

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同樣是小蘿莉,同樣是小短裙。

其實我想說,人還是瘦一點好!瘦一瘦,說不定還能發生些什麼浪漫的事呢。

畫圈圈瘦身操,你絕對想不到的減肥秘籍!

「畫個圈圈」不但可以」詛咒你」,還可以有效地幫你減肥哦!聽起來很不可思議吧?這次我們要介紹的畫圈圈瘦身操,可以矯正體姿不正,均衡地鍛煉身體各個部位的肌肉,讓你從頭瘦到腳。

消滅臉部鬆弛和浮腫

1、用食指和中指夾住鎖骨

2、兩肘向胸前移動

3、單臂,用手肘從前往後畫圈。另一邊手也同樣進行,左右都是5個來回。

4、然後兩臂一起划動5圈。

瘦下來之後我們可以這樣,哈哈哈....(教你瘦哦)

畫圈圈瘦後背

1、用食指和中指夾住鎖骨

2、兩肘向胸前移動

3、單臂,用手肘從前往後畫圈。另一邊手也同樣進行,左右都是5個來回。

4、然後兩臂一起划動5圈。

瘦下來之後我們可以這樣,哈哈哈....(教你瘦哦)

甩掉拜拜肉

1、手臂往下伸直,手掌朝下,手腕向上彎曲。手腕在身後划動10個圈。

2、手腕在身體兩側划動10個圈。

3、在身體前方斜向45度的位置,手腕划動10個圈。

要點:放鬆肩膀,手臂盡量伸直。肩胛骨用力,同時手臂要從最上面的關節開始划動。

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收緊大腿外側的贅肉

1、腳打開同肩寬,兩手叉腰,往前伸出一隻腳。伸出的那隻腳往內側彎曲90度。

2、屁股往後凸,同時向著前面那隻腳的外側用屁股畫圈圈。

3、換另一隻腳也重複同樣動作。左右各畫5個圈圈。

要點:彎曲的那隻腳要相對另一隻腳保持90度。不然對小腿肌肉是沒有作用的哦!

瘦下來之後我們可以這樣,哈哈哈....(教你瘦哦)

【漲姿勢】為什麼在鍛煉時候內肌很重要?

內肌是就算鍛煉也很難變大的柔軟肌肉。內肌得到鍛煉的話,就算不用到硬邦邦而且很容易變大的外側肌肉也可以使身體動起來,還可以強化關節,促進血液循環。通過這樣使老化廢物排出體外,提高基礎代謝。

運動減肥要注意運動量

進行畫圈圈瘦身操很重要的一點是,感到累了就一定要休息一會。因為當身體疲勞時,很容易會用到外側肌肉。所以在不感覺疲勞時,可以一邊休息,一邊有意識地動一下平常不怎麼使用的肌肉。

看看這個吧

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,