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揭秘:女人自卑的原因往往有哪些

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  導語:自卑是一種很不好的心態,我們應該知道,要對自己有信心才是最重要的,自卑是指由於不適當的自我評價和自我認識所引起的自我否定、自我拒絕的心理狀態。女生關注自我形象,對美有着強烈的渴望與追求。同時也會導致她們自卑,這並不是客觀上自己不如別人,而是主觀上認為自己不如別人,認為自己不夠好。

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  女生更易自卑

  女生特別在意自己的生理條件,如外貌、體形、身高。如果有某些缺陷,就認為別人會因此不喜歡她而覺得低人一等。例如有的女生因為體胖,且長相一般而引起自 卑,把自己封閉起來,消極地看待自我,過低評價自我。琳琅的化妝品、時尚的服飾、看着她人涉入愛河,都令普普通通的女生們羨慕,也自卑不已。

  自卑感重的女生不能理智地認識自己,常拿自己的短處缺點跟別人的長處優點對比,結果越比越覺得自己不如別人,形成了消極的惡性循環。更嚴重的是,它還促發 消極心理的暗示,長此以往,抑制自身的信心,限制自己能力的展示、發揮,容易導致學習、工作、交往的失敗。而失敗的結果,又會形成一種消極的反饋,使自卑 感在內心愈髮根深蒂固。

  女生自卑心理的調適只要掌握了適當的方法並堅持努力,最終一定能從自卑的消極情緒中走出來。女生通過哪些方法來調適自己呢­?

  善於發現自己優點

  女生要改變自卑,就必須從認識自我入手,正確認識自我,提高對自我的評價。為此,要善於發現自己的優點,肯定自己的成績。通過內省分析優點,觀察和評判自己的心理狀態,從身體狀況、容貌、道德品質、言行舉止、性格、才能、人際關係等方面分析自己的優點。

  通過身邊人的評價來找優點,如與自己的父母、老師、同學、朋友等聊天,問問他們是如何評價自己的­自己身上的優點是什麼­這樣,就能發現自己以前不了解的優點,對自身認識更加清晰。發現自己的優點越多,就越激發自己戰勝自卑的信念。

  正確對待缺點

  金無足赤,人無完人。要戰勝自卑,女生還應正確對待自己的缺點。對於能改進的缺點,如懶惰、意志力不堅定、不良的生活和學習習慣等,就要學會勇敢地承認它 並制定計劃一步一步加以改正。對於不能改進的缺點,如身材矮小、容貌不佳以及某些生理缺陷,一方面要坦然地接受它,另一方面試着通過其他方面的優勢來彌補。

  樹立適當的奮鬥目標

  目標成就我們的人生,目標影響我們的人生觀、價值觀。女生如果擁有自己的理想,明確奮鬥目標,並把大部分時間花在如何去實現自己的理想上,為之付諸行動,就不會因自身的種種不足之處而陷入自卑,整天沉浸在自我當中,被負性情緒所困擾。

  體驗成功的喜悅

  羅丹說:“生活中並不缺少美,而是缺少美的發現。”自卑的女生不是沒有力量,而是沒有發現自身的能力。把自己束縛起來,不參加任何實踐活動,就很難發現自己的能力何在。不敢去嘗試,似乎從表面上看沒有失敗,但實際上就意味着失去了一次成功的機會。所以,自卑的女生要有意識地去創造成功的體驗。為此,不妨選一件自己比較有把握做好的事情,並努力為做好這件事情而充分地準備。一旦體驗到了成功的喜悅,自豪感就會油然而升,自信心就會爆發出來,也會找到繼續創造成功的感覺。文章來源:ELLE中文網

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